顺产月子餐吃什么,智小厨分享顺产第1天营养餐

 行业动态     |      2020-05-19 08:47

1、将洗净的鸡蛋放入锅中,加凉水煮,大火煮沸后,再中火煮约7分钟左右,就可以吃到蛋黄全熟的鸡蛋了。

1、将煮好的鸡蛋放入凉白开水中,这样煮好的鸡蛋蛋壳不容易破裂,而且容易剥壳,并且让蛋壳不黏蛋白。

4、煮锅内倒水,水烧开后倒入小米,约20分钟煮至小米全部开花后依次放入红枣碎、红糖,然后转小火,不停搅拌至红枣软烂,继续小火煮30分钟即可出锅。

2、红枣一定要切碎再放进粥里煮,如果放整个的红枣煮,它的营养可能不会完全融进小米粥里。

3、放入面条,然后用筷子搅动几下盖好锅盖,当锅内水开了再向锅里添加少量凉水,这次不要盖子锅盖,等水沸腾至煮熟时加入少量盐、然后放入青菜,片刻后美味的鸡汤面条就做好了。

1、香菇洗净,之后切成十字花刀;平菇洗净切去根部;猴头菌和草菇洗净后切开;白菜心掰成小颗。

3、水开后放入香菇、草菇、平菇、猴头菌、白菜心,之后转小火煲10分钟,然后再加点盐调味即可大功告成。

1、准备所需食材:藕粉、冰糖6粒、坚果(核桃、榛子、南瓜子、腰果、蔓越莓、葡萄干等)、山楂片3片。

2、把藕粉倒入碗中,之后放入冰糖,水烧沸腾后倒入碗中,一边加水、一边搅拌,搅拌均匀成藕粉糊即可。

本文为智小厨原创,文中图片所用图案和文字已有商标注册证,版权归智小厨所有,未经授权不得转载。