月子餐食谱及详细做法

 行业动态     |      2020-05-14 09:47

3. 乌鸡每次半只,乌骨鸡蛋每天1个; 4. 喝汤时一定要将唐中的材料一并吃完。 烹调方法举例:

2. 小黄米、白米同时放入锅内煮熟(稠),将腌制好的瘦肉放入粥内,小火煮开,加适量的盐,盛盘; 3. 将炒好的芝麻放入粥内即可。 淮山香菇炖乌鸡,功效:补血养胃

1. 乌骨鸡半只,去脚、头、皮和内脏。山药去皮切大块。香菇用温水浸泡。乌骨鸡汆烫一下,备用;

2. 将香菇、乌骨鸡、老姜放入锅内,大火烧开5分钟,转小火煮20分钟,最后放入山药煮10~15分钟,钾盐调味即可。 八宝粥,功效:补血养气

2. 将所有材料(除红糖)放入高压锅内,加足量的水,上气后转小火煮25分钟盛盘。每次进食时,加红糖半汤匙,微波炉里加热即可。

每餐要保证足够的深绿色蔬菜,品种不限。水果品种不限,吃之前要用温水温热。 烹调方法举例:

1. 猪肝切片,在水中汆烫一下备用。枸杞用冷水浸泡; 2. 将白米、生姜放入锅内,加适量水煮熟;

备注:五谷杂粮饭为糙米、小黄米、高粱米、黑米、血糯米。烹调之前,要将所有米在清水中浸泡12小时。

12. 黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维生素ABC,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者有治疗作用